Antes, el masaje solo estaba disponible en centros de salud o gimnasios de lujo. Algunas personas lo consideraban un lujo reservado para los ricos o una forma de comunicación para actividades prohibidas. Hoy en día, el masaje es ampliamente accesible y se considera una herramienta importante para promover el bienestar físico y mental.
El masaje es un término general que abarca la presión, el masaje y la manipulación de la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos. Puede variar desde caricias suaves hasta presión profunda. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.
El masaje se está incorporando cada vez más a los tratamientos convencionales para una amplia variedad de problemas y afecciones médicas. Si nunca has probado la terapia de masaje, sigue leyendo para descubrir sus múltiples beneficios.
Una idea errónea común sobre el masaje es que solo forma parte de un día de spa médico y que está pensado para mimarse uno mismo.Siga este enlace masaje relax En nuestra página web
Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, generalmente se utiliza para reducir la tensión y aliviar el dolor.
Algunos problemas específicos que la terapia de masaje puede ayudar a tratar incluyen:
- Ansiedad
- Depresión clínica
- Trastornos gastrointestinales
- Fibromialgia
- Dolor de cabeza
- Trastornos del sueño
- Dolor nervioso
- Cuidados postoperatorios
- Células de Mark
- Distensiones y lesiones de tejidos blandos
- Lesiones deportivas
- Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)
Beneficios físicos
Para la mayoría de las personas, la terapia de masaje Es parte integral de estrategias específicas de terapia médica para ayudarles a retomar sus actividades cotidianas. Por ejemplo, la terapia de masaje es práctica después de una cirugía de reemplazo articular o una lesión.
Los beneficios físicos de la terapia de masaje incluyen:
- Mejora de la circulación sanguínea
- Disminución de la rigidez muscular
- Disminución de la inflamación articular
- Mejor calidad de descanso
- Recuperación más rápida entre sesiones de ejercicio
- Mayor flexibilidad
- Menos dolor y molestias
- Mejora de la respuesta inmunitaria
Beneficios mentales
La terapia de masaje también ofrece diversos beneficios para la salud mental. Además, quienes se centran en los beneficios físicos afirman sentirse mucho menos estresados después de recibir un masaje.
Otros beneficios psicológicos incluyen:
- Menor nivel de estrés y ansiedad
- Mayor relajación
- Mejor estado de ánimo
- Menor ansiedad
- Más energía
- Mayor sensación de bienestar
Después de un masaje
Es común sentirse relajado, cansado o incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el masajista trabaja los músculos. Después de un masaje, puede que te sientas como si hubieras hecho ejercicio. Es posible experimentar migraña o náuseas después de un masaje. Algunas personas creen que el masaje debe ser doloroso para ser beneficioso. Sin embargo, un masaje no tiene por qué ser doloroso para ser efectivo. Si su masajista ejerce demasiada presión, pida que la reduzca. A veces, puede tener una zona sensible en un músculo que se siente como un nudo. Es probable que sea incómodo mientras el masajista la trabaja. Pero si se vuelve doloroso, dígalo. Muchos problemas graves se originan por un exceso de presión durante un masaje. Cómo encontrar un masajista Al igual que al elegir otros profesionales de la salud, es muy importante ser un cliente informado al seleccionar un masajista. Pida a su médico o a alguien de confianza que le recomiende un negocio o especialista de buena reputación.
No dude en preguntar a un posible masajista cuestiones como:
- ¿Está acreditado, certificado o registrado?
- ¿Cuál es su formación y experiencia?
- ¿Cuántas sesiones de masaje terapéutico cree que necesitaré?
- ¿Cuál es el precio y está cubierto por el seguro médico?
Un terapeuta competente cuenta con una amplia gama de técnicas que puede incorporar según sus necesidades, y adaptará estos métodos en función de sus comentarios.
El masaje terapéutico es seguro y eficaz para personas de todas las edades. No es solo una forma placentera de mimarse o consentirse. Es un dispositivo potente que te ayudará a organizar tu salud y bienestar, tanto si tienes algún problema de salud específico como si buscas aliviar el estrés y la ansiedad.