Pocit lehkosti, svobody, návratu k sobě, mír … nejčastěji se obáváme během prázdnin. Jak se při návratu do práce je lepší použít tento „kapitál pro dovolenou“? Odborné rady.
Klíčová čísla
- 72% aktivně pracující Rusů je spokojeno s jejich prací*, zejména:
- 74% je spokojeno s prací, kterou dělají denně;
- 79% – vztahy se správou podniku (společnost);
- 93% – vztahy s kolegy.
* Podle průzkumu VTSIOM provedené ve 46 regionech Ruska v dubnu 2007.
Когда подходят к концу отпускнын, даже т т т т к к к с л д п п п л л л л л ным положением, не всегdliа легко перестроиться и вновь. Téměř třetina Evropanů -Zaměstnanci státních a soukromých společností zažívají syndrom Post -vacuum SO -called: fyzická malátnost (únava, bolest hlavy a svalů), psychologické nepohodlí*. A to není překvapivé, protože během prázdnin se snažíme nejen relaxovat, ale také dělat to, co zbytek roku nestačí: chatovat s přáteli, kteří nebyli viděni po dlouhou dobu, vidět místa, o kterých jsme dlouho snili, o jejich koníčcích. To vše nás vrací do našeho přirozeného rytmu, sklonu, zájmů. Ale tady znovu překročíme prahovou hodnotu kanceláře. A my, podle psychologa a obchodního trenéra Larisa Buzalo, odejdeme od tří do deseti dnů, abychom se přizpůsobili po dovolené na přestavbu životního rytmu, zvykli jsme si na pracovní grafiku a obchodní styl komunikace. Co stojí za to přijít na to, aby usnadnil tento proces? Jak zahájit tento nový segment našeho pracovního života s největším přínosem pro sebe? Předtím, než jste názory několika odborníků.
1. Změňte postoj k práci
"Čím aktivnější a zajímavější byla dovolená.". Ceska-lekarna Je obtížnější se z toho dostat, “říká Larisa Buzalo. Množství času, který po odpočinku vyžaduje adaptaci, závisí na tom, jak moc se cítíme, že děláme naši práci. "Pokud ano, adaptace je rychlejší a organičtější a konec dovolené je vnímán jako začátek nové zajímavé fáze života," vysvětluje Larisa Buzalo. – Pokud nedostaneme spokojenost z naší profesní činnosti, mohou nastat problémy s adaptací. “. V druhém případě čelí osoba s vnitřním konfliktem: potřeba začít pracovní boje v jeho duši s touhou hodit všechno a odejít. Mimochodem, často po dovolené, je rozhodnuto o změně činností nebo propuštění „nikde“.
"Stojí za to použít radu Konfucia, která řekla:" Dělejte, co chcete dělat, a ve vašem životě nebude jediný pracovní den, "komentuje doktor psychologických věd, obchodní trenér Alexei Sittnikov. – Xota, samozřejmě, ne každý vypadne z takového štěstí. Pokud práce nepřináší potěšení a vy ji vnímáte jako těžkou zátěž, zkuste k němu změnit svůj postoj. Zeptejte se sami sebe: „Co mi dává?„A zkuste najít alespoň dvě pozitivní odpovědi. V každém případě je vaším pobytem na tomto místě hromadění zkušeností, což může být užitečné v budoucnosti a peníze, které vyděláváte, lze utratit za koníčky nebo cestovat. A pokusit se zacházet s vašimi povinnostmi jako s procesem sebeučení, poznání sebe sama a okolních lidí. “.
2. Nepřekračujte kancelář s emocemi
"Velmi často do naší práce investujeme příliš mnoho emocí," říká Jean-Claude Liaudet Psychoanalyst příliš mnoho emocí. – Většinu času na to trávíme, a proto vždy existuje pokušení nedobrovolně postavit mezi náš život a profesní činnosti stejný náznak. Výsledkem je, že zapomínáme na naše vlastní potřeby a zájmy, na osobní život, že existují divadla a muzea, sport, komunikace s přáteli. Doslova se dáváme pracovat, v reakci jsme nevědomě očekávali vděčnost, uznání, sympatie od podniku (a jeho vedení) “. Jean-Claude Lyoda vysvětluje: „Máme tendenci nevědomě přenášet vztahy do kanceláře, podobně jako skutečnost, že jsme měli v dětství s našimi rodiči“. Ale přesto bychom měli přestat humanizovat podnik, radí psychoanalyzátovi. V našich zájmech vytvořte přiměřenou a přesnou vzdálenost mezi sebou a naší prací, aby se k němu vytvořila emocionálně zralý postoj: Ano, cítím náklonnost k ní, ale interně jsem nezávislý.
3. Vyjádřit své potřeby
Začátek nové „pracovní sezóny“ je vhodný čas pokusit se upravit to, co nám v organizaci našich aktivit nevyhovuje. "Musím trvat přesčasy pořád – nemohu odmítnout šéfa," "Neodvažuji se požádat o práci doma, pokud se cítím špatně". Takové situace se stávají zdrojem nepříjemných emocí – urazíte nás nebo otravujte nás.
"Nejčastěji však neriskujeme nic vážného, pokud budeme diplomaticky, ale jasně vyprávíme šéfovi o našich potřebách nebo řekneme" ne "v reakci na žádost, která považujeme za nemožné," je si jistá LaRisa Buzalo. – V práci, jako na jakémkoli jiném místě, vždy výhodné říkat, co si myslíte. Stojí za to dodržovat určitá pravidla: říci nejenže tehdy, když jsme připraveni vysvětlit důvody našeho odmítnutí – jinak to lze vnímat jako zanedbávání našich povinností nebo projevu neúcty. Je důležité zůstat v rámci partnerství, a to znamená, že bychom se měli hádat s přiměřeně, proč nebudeme převzít další odpovědnost (například proto, že v současné době pracujeme na projektu, který je třeba vzít za dva dny) ““. Kromě toho musíte naplánovat svůj pracovní den, aby se naše slova nezdála podvod – vůdce musí vidět, že jsme opravdu zaneprázdněni. Můžete tedy téměř vždy bránit své zájmy. V každém případě stojí za to vyzkoušet!
4. Vyřešit konflikty
"Výslovné nebo skryté konflikty v týmu, které vznikají v důsledku střetu zájmů dvou nebo více zaměstnanců, je dalším důvodem, proč někdy nechcete pracovat vůbec," věří Alexei Sitnikov. -Nejčastěji se objevují kvůli fuzzy distribuci odpovědnosti: kdo vykonává, jaké funkce, kdo je za co, kdo nahrazuje nepřítomnou kolegu “. Podráždění se hromadí. A najednou se ocitneme v epicentru objasnění vztahů. Pokud nám něco nevyhovuje nebo silně se obává, stojí za to o tom diskutovat s kolegy. Jakmile uděláme krok k objasnění situace, konflikt jde od konfrontace k nalezení kompromisu. Silné emoce, které nosíme v sobě, odcházejí a pak je snazší najít konstruktivní cestu ven ze situace.
"Pokud jste se stále stali jedním z účastníků konfliktu a podají stížnost, zkuste rozdělit kritiku informací o informacích (co přesně je váš kolega) a emoce," radí Alexey Sittnikov. – Emoce je lepší ignorovat, ale informace musí být analyzovány a opraveny, co si zaslouží objektivní kritiku. Druhým důležitým pravidlem je nikdy překládat konverzaci z předmětu konfliktu na osobní vlastnosti vašeho soupeře. “.